سلامت و تغذیه

خوراکی های سرشار از ویتامین برای ایمنی بدن

ایمنی بدن. وقتی صحبت از سرماخوردگی به میان می آید، یکی از خوراکی هایی که بیش از همه توصیه می شود، آب پرتقال است؛ آن هم به دلیل ویتامین C فراوانی که دارد. این ویتامین قادر است طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کند. ۱۱ خوراکی سرشار از ویتامین C که در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری ها، به ویژه برخی بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و ایمنی بدن و آنفلوآنزا سلاح مناسبی هستند، به شما معرفی کرده ایم. ۱- مرکبات: وقتی سرما می خوریم، اولین گزینه پیش رویمان انواع مرکبات است چرا که منبعی سرشار از ویتامین C، پتاسیم و پکتین هستند و به طور بارزی با عوامل آلرژی

ادامه مطلب ...
چاقی و درمان آن با طب سنتی

طب سنتی. متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی از دیرباز برای درمان چاقی نسخه‌های متنوع و کاربردی داشته است که اگر به دقت به آن عمل شود؛ نتیجه خوبی خواهد داشت. راه های کم کردن وزن. مهدی برهانی گفت: چاقی از بیماری‌های است که بیشتر افراد به آن دچار هستند و برای رفع آن فعالیت‌های زیادی انجام می‌دهند؛ اما گاهی ممکن است با استفاده از روش‌های غلط، نه‌تنها به روش مطلوب نرسند بلکه باعث بروز مشکلات دیگری در سلامت خود نیز بشوند. حال‌آنکه طب سنتی بر این باور است که با کمترین اختلال در سیستم بدنی می‌تواند باعث ایجاد بیشترین نتیجه در درمان و سلامت افراد شود. وی در اد

ادامه مطلب ...
رابطه جنسی را برای سلامت جسم جدی بگیرید

رابطه جنسی. فواید رابطه جنسی. بسیاری از افراد شیوه زندگی سالم را به داشتن عادت‌هایی منوط می‌دانند که شاید در خیلی از مواقع سرگرم‌کننده نیست. اما این یک تصور غلط است و گاهی می‌توان عادت‌های سالمی را به زندگی روزانه اضافه کرد. داشتن رابطه جنسی می‌تواند از جنبه‌های متعدد سلامت جسمی و روانی فرد را تامین کند. داشتن رابطه جنسیمنظم یک عامل کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و پرورش احساس صمیمیت و پیوند با همسر است. براساس آخرین مطالعات، برخی فواید رابطه جنسی در سلامت فرد را با هم مرور میکنیم. داشتن رابطه جنسی به بهبود سیستم ایمنی کمک می کند. به نقل از

ادامه مطلب ...
حل مشكل بوی بد دهان با خوردن اين خوراكي ها

خوشبو کردن دهان. بوی بد دهان. برای مطمئن شدن از اینکه بوی بد دهان ، شما و اطرافیان‌تان را کلافه می‌کند یا نه، می‌توانید پشت قاشق را بلیسید و صبر کنید خشک شود. اگر بعد از خشک شدن قاشق بوی بدی به مشام‌تان رسید، معنایش این است که شما با بدبویی نفس‌تان دیگران را آزار می‌دهید. گذشته از این محققان می‌گویند غذایی که می‌خورید هم می‌تواند باعث بد بو شدن دهان‌تان شود و به همین دلیل توصیه می‌کنند که برای رها شدن از این وضعیت توصیه‌های زیر را رعایت کنید. برای رفع بوی بد دهان کمتر گوشت بخورید. محققان می‌گویند جویدن آدامس یا برگ نعنا می‌تواند دهان‌تان را برا

ادامه مطلب ...
انواع عمل های زیبایی و آرایشی در دوران بارداری

دوران بارداری. زنان باردار باید مراقب آن چه می خورند و آن چه روی بدن از آن استفاده می کنند، باشند. بارداری دوران به یادماندنی است اما اگر مراقبت های لازم انجام نشود، دوران بارداری می تواند به دوران چالش برانگیزی تبدیل شود. در این زمان فرد دچار جوش، لکه های تیره رنگ و ترک می شود. قبل از درمان کردن مشکلات پوستی ناشی از بارداری، باید به نکاتی در این زمینه توجه کرد. در این مطلب به چند ماده آرایشی و کارهای زیبایی که باید در این دوره از آن پرهیز کرد، اشاره می شود. استفاده نکردن از هر نوع رتینوئید در دوران بارداری. از رتینوئید برای درمان چین و چروک

ادامه مطلب ...
راه هاي آسان و راحت چربی سوزی

چربی سوزی. برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر آماده هستید؟ راه‌های بسیار ساده و سالم وجود دارند که شما می‌توانید با استفاده از آن‌ها چربی سوزی بیشتری داشته باشید. با ماهمراه شوید تا شما را با روش‌های برای چربی سوزی بیشتر که شامل ۹ نکته از اول صبح تا پایان شب است، آشنا کنیم. چربی سوزی در صبح را با قهوه شروع کنید. خبر خوب! زمانی که شما به دنبال افزایش سوخت و ساز بدن هستید، می‌توانید از قهوه استفاده کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز به طور طبیعی تحریک سیستم عصبی مرکزی هستند. یک فنجان قهوه روزانه می‌تواند متابولیسم را ۵ تا ۸ براب

ادامه مطلب ...
برند های آبلیموی غیراستاندارد را بشناسید

آبلیموی غیراستاندارد. به گفته نیره پیروزبخت, رییس سازمان ملی استاندارد براساس مشاهده بازرسان استاندارد، 15 برند آبلیموی غیراستاندارد تولیدی با نام های تجاری «هم‌نوش»، «رازقی»، «زیبنده»، «ترشمزه»، «سپنتا»، «بهینه‌نوش»، «هرمود»، «می‌گلی»، «خزر»، «ناجی»، «چینوت»، «شط»، «حاسب»، «دست‌چین» و یک برند دیگر، غیراستاندار شناسایی شده‌اند. او با بیان این‌که تاکنون چهار بار استاندارد آبلیمو تغییر کرده و هربار سختگیرانه‌تر شده است، اظهار کرد: افرادی که می‌خواهند تخلف کنند پس از مدتی راه گریز از کنترل‌ها را پیدا می‌کنند و به همین دلیل ما مجبوریم که استاندارد‌

ادامه مطلب ...
رفع مشکل ترک خوردگی پوست لب در پاییز

ترک خوردگی پوست لب. متاسفانه شرایطی که باعث این اتفاق می شود همه جا هست : هوای سرد و در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، هوای خشک، و باد همه اینها باعث خشکی لب ، ترک خوردن، و زخم می شوند، همانطور که کم آب شدن بدن، آلرژی بینی، و نفس کشیدن از راه دهان باعثش می شود. داروهای خاص مانند داروهای آکنه نیز باعث ترک خوردن لب می شود. راه های ساده برای جلوگیری از ترک خوردن لب. علاوه بر خوردن آب زیاد و استفاده از مرطوب کننده هوا در خانه این راه های ساده نیز می توانند باعث پیشگیری از ترک خوردن لب ها در آینده شود. برای جلوگیری از ترک خوردن لب، لب های خود را نلیسید

ادامه مطلب ...
ممنوعیت رژیم گیاهخواری زمان بارداری

رژیم گیاهخواری زمان بارداری. د‌‌‌ر ماد‌‌‌ران باردار و شیردهی که از رژیم گیاه‌خواری استفاد‌‌‌ه می‌کنند‌‌‌ و هیچ نوع ماد‌‌‌ه حیوانی د‌‌‌ر غذایشان موجود‌‌‌ نیست کاربرد‌‌‌ پروتئین د‌‌‌ر بد‌‌‌ن پایین آ‌‌مد‌‌‌ه و پروتئین مصرفی نمی‌تواند‌‌‌ به مقد‌‌‌ار کافی و لا‌زم مورد‌‌‌ استفاد‌‌‌ه قرار گیرد‌‌‌. رژیم گیاه خواری د‌ر دوران بارد‌‌‌اری و شیرد‌‌‌هی ممنوع. برلیانت بزرگمهر؛ محقق و مشاور تغذیه و رژیم د‌‌‌رمانی نوشت: رژیم گیاهخواری به مادران باردار و شیرده توصیه نمی شود. پروتئین. پروتئین برای تشکیل بافت‌ها و رشد‌‌‌ و تکامل جنین، کود‌‌‌ک و شیرخوار بسیار ضروری

ادامه مطلب ...
قرص روانگردان توليد ايران

قرص روانگردان. واقعیت این است که از طرفی مواد مخدر صنعتی جایگزین مواد مخدر سنتی شده است و از طرف دیگر، در سال‌های اخیر با کاهش سن اعتیاد، افزایش اعتیاد زنان و… روبه‌رو بوده‌ایم. اعتیاد دانشجویان نیز از جمله مسائل هشدار‌دهنده در سال های اخیر بوده است، به گونه‌ای که اکنون مسئولان عنوان می‌کنند لازم است دو واحد درس پیشگیری از اعتیاد در دانشگاه‌ها تدریس شود. روزانه در جامعه با تعدد و تنوع مواد مخدر صنعتی روبه‌رو هستیم. این امر در حالی است که در سال‌های اخیر افزایش آمار زنان مبتلا به اعتیاد و توزیع ماده مخدر شیشه در قالب داروهای چاقی و لاغری در ام

ادامه مطلب ...
تلخی زیتون را با اين روش ها از بین ببرید

تلخی زیتون. اصولا زیتون به سه صورت کنسروی، شکسته وبی هسته عرضه می شود . زیتون شکسته زیتونی است که مراحل روغن گیری آن انجام شده و زیتون بی هسته همان زیتون کنسروی است (روغن کشی نشده است) و برای تهیه زیتون پرورده یا تزیین کردن آن با فلفل قرمز و بسته بندی از این نوع زیتون استفاده می شود. در هرحال همه زیتون ها یک تلخی دارد و تنها راه گرفتن تلخی زیتون ها آنها خواباندن در آب نمک و شست وشوی چند باره آنهاست تا طعم تلخی آن از بین برود . ( می توان در روز حدود سه تا چهار بار زیتون ها را شست و مجددا در آب نمک ریخت ) در آخر که طعم مطلوب را پیدا کرد مجدد زیتو

ادامه مطلب ...
علائم کمبود ویتامین D در بدن

افرادی که دچار میزان ناکافی ویتامین D هستند و یا کمبود دارند بخصوص در فصل زمستان با مشکل درد در استخوان‌ها و عضلات مواجه می‌شوند. بزرگترین منبع ویتامین D نور خورشید است. این ویتامین خورشیدی برای سلامت استخوان‌ها، پوست و سلامت روحی روانی لازم و ضروری است. حدود 80 تا 90 درصد ویتامین D از طریق خورشید جذب بدن می‌شود و برای مقابله با برخی از بیماری‌های قلبی عروقی، افسردگی فصلی و پیشگیری از بروز دیابت نوع 1 مفید است. کمبود ویتامین D مشکلاتی برای بدن به همراه دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود. محققان چه می‌گویند؟. ویتامین D یک ویتامین محلول در

علائم کمبود ویتامین d علائم کمبود ویتامین علائم کمبود d3

ادامه مطلب ...
تا کنون یک مورد بیماری وبا در قم شناسایی شد

بیماری وبا در قم. معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی از شناسایی یک مورد وبا در قم و از آماده‌باش این وزارتخانه برای پیشگیری و کنترل وبا و مرس خبر داد. علی اکبر سیاری در حاشیه برگزاری ستاد پیشگیری از کرونا در وزارت بهداشت در خصوص ورود بیماری وبا از عراق گفت: بر اساس آخرین آمار، بیش از 120 تن در عراق به بیماری وبا مبتلا شده‌اند. هفته گذشته یک ایرانی که از نجف به قم آمده بود با ابتلا به وبا شناسایی شد، به همین علت تمام دانشگاه‌های علوم پزشکی برای پیشگیری از این بیماری در آماده باش هستند. این مقام مسئول در وزارت بهداشت، درمان و آموزش پز

در مورد بیماری وبا

ادامه مطلب ...
اشتباهات رایج در اپیلاسیون موهای زائد بدن

اپیلاسیون موهای زائد. اپیلاسیون موهای زائد برای خانم ها یکی از مهم ترین روش ها برای داشتن پوستی صاف و لطیف است. ولی اشتباهاتی در اپیلاسیون وجود دارد که کمتر خانمی در مورد آن می داند. با دانستن این اشتباهات از پوست تان محافظت کنید. مراقبت این خطاها در اپیلاسیون موهای زائد بدن تان باشید. خیلی ها بر این باورند که اپیلاسیون می تواند نقش قابل توجهی در زیبایی داشته باشد اما گاهی عادت های نادرست و رایجی که در این زمینه وجود دارد، به پوست آسیب می رساند و می تواند باعث خشکی یا تحریک بیش از حد پوست شود و به نازیبایی بینجامد. در ادامه، برخی از رایج تری

اپیلاسیون موهای زائد اپیلاسیون موهای زائد بدن موهای زائد بدن

ادامه مطلب ...
علائم عفونت رحم پس از زایمان

علائم عفونت رحم. از دست دادن اشتها و بی حالی، مقاربت دردناک با ��مسر، احتمال خونریزی شدید و یبوست از علایم عفونت رحم می باشد. احتمال بروز عفونت رحم در زنانی که زایمان طبیعی انجام داده اند، حدود ۱ تا ۳ درصد است ودر زنانی که با عمل سزارین فرزند خود را به دنیا آورده اند، حدود ۱۰ تا ۳۰ درصد می باشد، یعنی با عمل سزارین، خطر ابتلا به این عفونت ۱۰ برابر می شود. زنانی که دچار کم خونی هستند، بیشتر در معرض خطرند، زیرا مقاومت بدن آنها بسیار پایین تر از افراد عادی است. هنگامی که رحم و لایه داخلی آن دچار التهاب شود، عفونت رحمی بروز می کند. انواع عفونت رحم

علائم عفونت رحم علائم عفونت پس از زایمان عفونت رحم پس از زایمان

ادامه مطلب ...
افزایش سوخت و ساز بدن با ورزش

افزایش سوخت و ساز بدن. مشخص کردن اینکه تا چه مدت پس از ورزش سوخت و ساز بدن شما همچنان در سطح بالایی باقی می ماند، چندان آسان نیست و تا حد زیادی به شرایط فیزیولوژیک بدن و میزان و شدت فعالیت ورزشی بستگی دارد. ورزش و افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن. در سال های اخیر کاهش وزن و تناسب اندام به یکی از دغدغه های اصلی در جامعه به ویژه در میان بانوان و دختران جوان تبدیل شده است. به همین دلیل همواره شاهد تبلیغات درباره محصولاتی هستیم که ادعا می کنند بدون هیچ زحمتی کالری و چربی های اضافی بدن را می سوزانند. اما آیا به راستی میانبری برای افزایش سوخت و سا

افزایش سوخت و ساز افزایش سوخت بدن افزایش سوخت و ساز بدن

ادامه مطلب ...
طرز تهیه هات چاکلت نوشیدنی عصرهای پاییز

هات چاکلت نوشیدنی عصرهای پاییز. هات چاکلت یکی از نوشیدنی های گرم و خوش طعم است که برای عصرهای خنک پاییزی بسیار مناسب است. این بار هات چاکلت را با دستوری متفاوت و خوش طعم درست کنید. هات چاکلت، نوشیدنی مناسب عصرهای پاییزی. شکلات خورها می‌دانند شکلات داغ چقدر می‌چسبد، حالا تصور کنید این نوشیدنی از مخلوط چندین ماده شیرین و مقوی هم درست شده باشد، چه می‌شود؛ یک معجون فصل که برای پذیرایی از مهمانان هم مناسب است. مواد لازم برای درست کردن هات چاکلت ویژه. پودرکاکائو : 2 قاشق سوپخوری. شکر : 1 قاشق سوپخوری. شیر : 1 پیمانه. پودر پسته : 1 قاشق سوپخوری. پودر

طرز تهیه هات چاکلت طرز تهیه چاکلت طرز تهیه نوشیدنی

ادامه مطلب ...
مراقب از سلامت پوست خود با امگا 3

سلامت پوست. محققان دانشگاه منچستر درباره بررسی اثر روغن ماهی بر روی سیستم دفاعی پوست با ارزیابی 79 داوطلب سالم دریافتند، مصرف امگا 3موجود در روغن ماهی می‌تواند در برابر سرطان پوست از بدن محافظت کند. نقش امگا 3 در پیشگیری از سرطان پوست. برای انجام این مطالعه، به داوطلبان 4 گرم مکمل امگا 3 داده شد و سپس در معرض 8، 15 یا 30 دقیقه نور آفتاب قرار گرفتند. نتایج نشان داد نقص سیستم ایمنی در افرادی که از این مکمل استفاده کردند تا 50 درصد کمتر از افرادی بود که از این مکمل استفاده نکردند. البته باید در نظر داشت امگا 3 جایگزینی برای کرم‌های ضد آفتاب و حفا

ادامه مطلب ...
بدون تحقیق و مطالعه اقدام به انجام PRP نکنید

انجام PRP. با توجه به تبلیغات وسیع و بیشماری که امروزه در زمینه PRP دیده میشود ، برای کسب اطلاعات دقیق تری در زمینه پی آر پی و واقعیت های آن خدمت جناب آقای دکتر احمد قنبری رسیدیم ، تا بدینوسیله بتوانیم اطلاعات دقیق و جامعی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. در محضر جناب آقای دکتر احمد قنبری هستیم، ایشان دارای بورد تخصصی زیبایی از آکادمی طب زیبایی آمریکا، عضو انجمن جراحان ایران و عضو انجمن لیزر ایران هستند. دکتر قنبری از مدرسین بنام پی آر پی در ایران هستند، از افتخارات دیگر ایشان چاپ مقاله بین المللی در زمینه PRP در مجله آکادمی طب زیبایی آمریکا

ادامه مطلب ...
روش های کاهش وزن در ماه رمضان

کاهش وزن در ماه رمضان. کاهش وزن در ماه رمضان یکی از آرزوهای هر فردی است که اهل روزه گرفتن است، زیرا بیشتر کسانی که در ماه رمضان روزه می گیرند، در این ماه دچار اضافه وزن می شوند. حال این سوال مطرح می شود که چگونه در ماه رمضان وزن مان را کم کنیم؟. ماه رمضان فرصتی است تا در خوردن غذاهای مورد علاقه‌تان حسابی خودکشی کنید. خب شما یک روز کامل هیچی نخورده‌اید، پس حتما در هنگام افطار مستحقش هستید، نه؟ اما از سوی دیگر، ماه رمضان فرصتی تازه است تا یک سبک زندگی سالم را برای بدنتان آغاز کنید. اگر تمایل دارید تا در ماه رمضان وزن کم کنید، 5 نکته‌ای زیر را

روش کاهش وزن روش کاهش وزن در ماه رمضان کاهش وزن ماه رمضان

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه