پزشکی و سلامت

علائم و راههای پیشگیری از حمله قلبی - تکناز

علائم و راههای پیشگیری از حمله قلبی. حمله قلبی جان خیلی ها را در روز میگیرد . چگونه می توان از حمله قلبی پیشگیری کرد ؟. علل، علائم و راههای پیشگیری از حمله قلبی. وقتی جریان خون به قلب به صورت ناگهانی کاهش می یابد یا قطع می شود، حمله قلبی اتفاق افتاده است. خون اکسیژن را به قلب میرساند، در حین حمله قلبی، عضله قلب، اکسیژن مورد نیاز خود را نمیتواند دریافت کند و بدون اکسیژن، عضله قلب ممکن است آسیب دیده یا از بین برود. کلید بهبودی، بازگرداندن سریع جریان خون به قلب است. در صورتی که فکر میکنید علائم حمله قلبی را تجربه میکنید، فورا کمک پزشکی درخواست

راههای پیشگیری از حمله قلبی از علائم حمله قلبی علائم حمله قلبی

ادامه مطلب ...
در دوران بارداری حتما قرص آهن مصرف کنید - تکناز

خانم خدام، کارشناس تغذیه با تاکید بر لزوم رفع کم خونی فقر آهن قبل از دوران بارداری اظهار کرد: در دوران بارداری نیاز بدن به آهن دو برابر قبل شده و در دوران بارداری کمبود و فقر آهن در بدن باعث بروز مشکلاتی برای جنین و مادر می‌شود. وی با اشاره به اینکه برای رشد جنین و جفت باید بدن از میزان آهن کافی برخوردار باشد که بخش اعظمی از آن با مصرف مواد غذایی تامین نمی‌شود، گفت: برای پیشگیری از عوارض ناشی از فقر آهن در دوران بارداری لازم است که از شروع هفته شانزدهم بارداری تا سه ماه بعد از زایمان روزی یک قرص آهن مصرف شود. این کارشناس تغذیه گفت: مرگ مادر، زا

قرص دوران بارداری قرص آهن دوران بارداری بارداری قرص آهن

ادامه مطلب ...
کاهش وزن در 50 سالگی چطور ممکن است؟ - تکناز

در سن 50 سالگی چگونه می توان کاهش وزن داشت؟ وقتی به نیم سال دوم زندگیتان می رسید سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد پس باید به فکر راه حل هایی باشید تا بتوانید به خطر چاقی و اضافه وزنی که در کمینتان است غلبه کنید، در این مقاله چند راه حل موثر برای جلوگیری از این امر را به شما معرفی می کنیم. توصیه اول برای کاهش وزن : به میزان غذایی که می خورید توجه کنید. توجه به مقدار غذای مصرفی روزانه به کاهش وزن کمک می کند. از آنجایی که بسیاری از افراد تا 50 درصد بیشتر از کالری توصیه شده‌ی روزانه‌شان غذا می‌خورند، پس مواظب اندازه‌ی سهم غذایتان نیز باشید، و برچسب موا

است کاهش وزن کاهش وزن ممکن است

ادامه مطلب ...
لاغری را با خوردن گوجه فرنگی و خیار تجربه کنید - تکناز

افراد زیادی هستند که به دنبال لاغری و تناسب اندام می روند و در این راه با میوه ها و سبزیجات مختلف نیز آشنا می شوند. سبزیجات تازه، بخاطر محتوای ویتامین و مواد معدنی‌شان بسیار معروفند، اما این مواد غذایی، چیزی بیشتر از یک نیروگاه تغذیه‌ای هستند: آنها می‌توانند جایگزین غذاهای پرکالری شوند و با اضافه کردن حجم به وعده‌های غذایی شما، به تلاش‌های کاهش وزنتان کمک کنند. هر نصف فنجان خیار و گوجه‌ی خام، ۱۰ تا ۲۰ کالری دارد و به برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی شما، فیبر، ویتامین A و ویتامین C اضافه می‌کند. وارد کردن این سبزیجات به یک رژیم غذایی متعادل (که شامل غذ

لاغری با گوجه فرنگی گوجه فرنگی لاغری خوردن گوجه فرنگی

ادامه مطلب ...
نکته های جالب در مورد لاغری که باید بدانید - تکناز

کمتر کسی است که حتی با وجود داشتن اندامی مناسب باز هم به دنبال لاغری و تناسب اندام نرود. لاغری را همه می خواهند. فواید کاهش وزن بیشتر از دادن بهانه‌ای به شما برای خرید لباس‌های جدید است. با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدنتان، می‌توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط مزمن نظیر بیماری‌های قلبی و دیابت را کاهش دهید. از دست دادن ناخواسته وزن نیز همیشه خوب نبست و اثرات کمتر شناخته‌شده‌ای دارد. در اینجا به برخی نکات خوب و بدی می‌پردازیم که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی‌شنوید:. میزان انرژی شما به شدت بالا خواهد رفت. اغلب اولین موردی است که

نکته جالب مورد جالب نکته لاغری

ادامه مطلب ...
با این رژیم هفته ای 8 کیلو وزن کم کنید - تکناز

کسانی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند دوست دارند در سریع ترین زمان ممکن به وزن ایده آل خود برسند. آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این مقاله بهترین راهنمای شما با نکاتی عالی است که کمکتان می‌کند به راحتی در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید. برنامه کاهش وزن. خیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب

رژیم هفته ای رژیم هفته ای 1 کیلو رژیم 2 هفته ای

ادامه مطلب ...
10 اشتباه متداول رژیم های دیابتی - تکناز

غذاهایی که برای مبتلایان به دیابت مناسبند برای دیگر اعضای خانواده نیز انتخاب های خوب و سالمی شمرده می شوند و معمولا نیازی به آماده کردن غذای خاصی برای دیابتی ها نیست. دیابت یکی از بیماری های مزمن شایع به ویژه در عصر حاضر است. کنترل دیابت نیازمند تغییرات اصولی در شیوه زندگی از جمله تغذیه و فعالیت بدنی است. با همه اینها افراد دیابتی می توانند زندگی طبیعی داشته و به راحتی بیماری خود را کنترل کنند. در ادامه به 10 اشتباه رایج درباره این بیماری می پردازیم. اشتباه اول: قوانین زیاد و سختی باید برای برنامه غذایی دیابتی ها در نظر گرفته شود. اگر دیابت

اشتباه متداول رژیم دیابتی رژیم دیابتی ها

ادامه مطلب ...
راز دندان های سفید هنرمندان معروف چیست؟ - تکناز

حتما شما هم بارها این سوال را پیش خود پرسیده اید که راز سفید بودن دندان های هنرمندان هالیوودی چیست؟. لامینیت های دندانی. هرچقدر هم که زیبا باشید دندان‌های نامرتب، فاصله دار، زرد و کدر بر زیبایی‌تان غلبه کرده و چهره شما را خسته و مسن نشان می‌دهند. اگر شما هم از دندان‌های تان ناراضی هستید و می‌خواهید مانند هنرپیشگان هالیوود دندان‌های مرواریدی داشته باشید قبل از هر اقدامی این مقاله را بخوانید تا با کمک دکتر حسین فدوی، جراح و دندانپزشک از آسان‌ترین راه زیباسازی دندان‌ها آگاه شوید!. زیباسازی با سرامیک؛ چگونه؟. لامینیت (laminates) یا ونیر (veneers)

راز دندان سفید راز دندان های سفید راز دندان

ادامه مطلب ...
خشکی دهان به چه علت است؟ - تکناز

خشکی دهان یکی از مشکلاتی از که بسیاری از ما در روزهای گرم تابستان تجربه می کنیم. این مشکل به چه علت است؟. آیا از مشکل خشکی دهان رنج می برید؟ در اغلب موارد، خشکی دهان علت های ساده ای دارد مانند کمبود آب یا شرایط آب و هوا. اما اگر بدون این دلایل، دچار تشنگی و خشکی دهان می شوید این امر می تواند علامت یک مشکل جدی تر مانند بیماری کرون یا بیماری خودایمنی دیگر باشد. علت های شایع خشکی و چسبناکی دهان:. *آسیب های عصبی: صدمه دیدن گردن یا سر، می تواند به اعصاب غدد بزاقی آسیب برساند. در نتیجه، اعصاب پیغام واضح به غدد برای تولید بزاق ارسال نمی کند که این

خشکی دهان علت علت خشکی دهان خشکی دهان

ادامه مطلب ...
آیا گرم کردن غذا در مایکروفر ضرر دارد؟ - تکناز

آیا گرم کردن غذا در مایکروفر ضرر دارد؟ اکثر ما حداقل یک بار در روز وعده ناهاری خود را در محل کار در مایکروفر گرم می‌کنیم در حالی که از عواقب این روش مدرن برای غذا گرم کردن بی‌خبریم!. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که این روش با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه است. در مطالعه جدید تاکید شده که این روش سریع برای گرم کردن مواد خوراکی عوارض بسیاری برای سلامتی دارد و باعث می‌شود که مقدار قابل توجهی از مواد شیمیایی سمی وارد غذا شود. برخی از این مواد شیمیایی عامل بروز مقاومت انسولینی و فشارخون بالا هستند که هر دوی این نارسایی‌ها، فاکتورهای مهم در ب

گرم کردن غذا در مایکروفر گرم کردن غذا آیا مایکروفر ضرر دارد

ادامه مطلب ...
این 6 عادت غلط باعث بی خوابی شما می شود - تکناز

علت های بی خوابی شما چه می تواند باشد؟ عادت هایی که باعث بی خوابی شما می شوند را با هم بررسی می کنیم. بی‌خوابی یک بیماری اپیدمیک است و افراد زیادی در سرتاسر دنیا به آن دچارند. نداشتن خواب کافی در بلند مدت باعث بیماری‌هایی مثل دیابت، افسردگی، چاقی و فشار خون می‌شود و در انتها از کیفیت زندگی کم می‌کند. ناتالی داتوویچ، محقق زیست محیطی در موسسه خواب ملی آمریکا‌ درباره اهمیت خواب می‌گوید: خواب عمیق می‌تواند نقش مهمی در عملکرد شناختی، فیزیکی و اجتماعی داشته باشد. کیفیت بالای خواب مهم است. خواب یک پدیده پیچیده است که شامل جنبه‌های زیستی ـ روانی می‌

باعث بی خوابی می شود عادت های غلط عادت غلط

ادامه مطلب ...
با بوی بد دهان در ایام روزه داری مبارزه کنید

یکی از مشکلاتی که روزه داران به شدت با آن دست و پنجه نرم می کنند بوی بد دهان در ایام روزه داری و ماه رمضان است. بوی بد دهان از موارد آزاردهنده ای است که برخی روزه داران با آن مواجه می شوند؛ به گفته متخصصان تغذیه، طولانی بودن مدت روزه داری در روزهای گرم تابستان، خشک شدن دهان در اثر کاهش آب بدن، پر و بدخوری از جمله دلایل بوی بد دهان هستند. دکتر سیدضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه افزود: مصرف زیاد موادغذایی حاوی پروتئین مانند گوشت قرمز، آبزیان و پرندگان می تواند سبب بروز بوی بد دهان شود، بنابراین برای پیشگیری از این مشکل باید از این نوع موادغذایی در

بوی بد دهان بوی بد دهان روزه بوی بد دهان و روزه

ادامه مطلب ...
دلیل سردرد روزه داران چیست؟

حتما برای شما هم پیش آمده است که در زمان روزه داری دچار سردردهایی می شوید. علت این سردرد ها چیست؟. روزه داری و سردرد. استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، گفت: از دیدگاه طب سنتی کمبود خواب و استراحت، کاهش قندخون در طول روزه داری، کم شدن مصرف کافئین، کاهش مصرف سیگار، کم آبی، کم خونی و مشکلات دستگاه گوارش و معده علل شایعی برای سردرد محسوب می‌شوند. دکتر غلامرضا کردافشاری توصیه کرد: افراد روزه دار ساعات خواب را طوری تنظیم کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده نشوند. در این خصوص خواب قیلوله (یعنی از حدود یک ساعت به ظهر مانده، به مدت نیم ساعت خوابیدن) ا

سردرد در روزه داران دلیل سردرد چیست

ادامه مطلب ...
با روش های زیر از خشک شدن لب جلوگیری کنید

حتما شما هم خشک شدن لب ها را تجربه کرده اید. خشک شدن لب ها باعث از بین رفتن زیبایی لب ها می شود. لب‌هایتان را مانند یک تکه اسفنج در نظر بگیرید. وقتی روی اسفنج آب بریزید، باد می‌کند و بالا می‌آید، اما وقتی خشک و بدون آب است، جمع می‌شود و ظاهر نافرمی به خود می‌گیرد. به همین ترتیب اگر لب‌هایتان را مرطوب کنید، شکل مناسب‌تری خواهد شد، اما لب‌های خشک، ظاهری جمع شده پیدا می‌کند. پوست لب با تمام قسمت‌های بدن متفاوت است. نازکی پوست لب‌ها باعث می‌شود رگ‌های خونی زیر آن به خوبی مشهود باشد و در نتیجه لب‌ها قرمز به نظر می‌آیند. در این قسمت غدد چربی که

خشک شدن لب جلوگیری از خشک شدن لب ها جلوگیری از خشک شدن لب

ادامه مطلب ...
نکات مهم و طلایی برای پشت میز نشین ها

افرادی که زیاد پشت میز می نشینند و کارهایی اداری دارند دائما با مشکلات مختلف دست و پنجه نرم می کنند. خطرات پشت میز نشینی. شاید شما هم مثل خیلی‌ها فکر می‌کنید پشت میز‌نشینی، کار با رایانه و لپ‌تاپ و به عبارتی زندگی کارمندی یکی از بهترین مشاغل دنیاست، چراکه هزار و یک مزیت دارد؛ مثلا این‌که به دلیل فعالیت‌های بدنی سخت دچار خستگی‌های مزمن نمی‌شوید، یا این‌که مجبور نیستید در گرما و سرما در معرض آسیب‌های محیطی قرار بگیرید، اما بد نیست بدانید آسیب‌های زیادی سلامت پشت‌میزنشین‌ها را تهدید می‌کند. از آنجا که افراد پشت‌میزنشین ساعت‌های طولانی روی صندلی م

ادامه مطلب ...
این ادویه از کاهش حافظه جوگیری می کند

مطالعه‌ای که توسط محققان انجام شده نشان داده است یک گرم زردچوبه برای حافظه افرادی که فشار خون کمی بالا دارند موثر است. زردچوبه ادویه‌ای است که در غذاهای آسیایی استفاده می‌شود و رنگ زرد و نارنجی آن ناشی از وجود رنگدانه‌ای موسوم به کورکومین است. طبق آزمایش محققان وجود رنگدانه کورکومین در زردچوبه خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد و در تقویت حافظه مفید است. در این مطالعه ۴۸ نفر با سن بیش از ۶۰ سال که دارای قند خون بالا و بدون دیابت بودند مورد آزمایش قرار گرفتند؛ این افراد به ۴ گروه ۱۲ نفره تقسیم شدند که هر روز به آنها برای صبحانه ۱۱۹ گرم نان سفید، یک ق

ادامه مطلب ...
مواد غذایی مناسب برای افراد سیگاری

اگر هنوز تصمیم جدی برای ترک سیگار نگرفته اید خیلی زود تر دست بکار شوید و از شر سیگار خود و خانواده خود را نجات دهید. موادغذایی سرشار از ویتامین C. ویتامین C آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی است که در افراد سیگاری بسیار کم می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌ C به از بین بردن رادیکال‌های آزاد که سلول‌های سالم ریوی را تخریب می‌کنند، کمک می‌کند. براساس موسسه لاینون پاولینگ، افراد سیگاری می‌بایست ویتامین C اضافه مصرف کنند. مردان سیگاری روزانه به ۱۲۵ میلی‌گرم و زنان سیگاری به ۱۱۰ میلی‌گرم ویتامین C نیاز دارند. این موسسه عنوان می‌کند که ویتامین C تاثیر

مواد غذایی مناسب برای افراد سیگاری

ادامه مطلب ...
عرق سرد چطور به وجود می آید؟

اگر شما هم از عرق کردن زیاد خسته شده اید این مطلب می تواند کمک بزرگی به شما کند. شاید برای شما هم پیش آمده که صبح زود به حمام بروید، لباس‌های تمیز بپوشید و برای انجام کارهای روزانه از خانه خارج شوید، ولی چند ساعت بعد احساس کنید خیس عرق شده‌اید و لباس‌هایتان هم بوی خوبی نمی‌دهند. اینجاست که حس بدی پیدا می‌کنید و از این می‌ترسید که بوی بدنتان برای دیگران آزاردهنده باشد. البته فرقی نمی‌کند در چه فصلی باشیم، اما در تابستان به علت گرمای هوا این مشکل بیشتر ایجاد می‌شود که هم برای خود فرد و هم دیگران غیر قابل تحمل است. البته مصرف عطر و اسپری و ژل حم

ادامه مطلب ...
خستگی چشم ها به چه علت است؟

خستگی چشم ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد. زمانی که اشیاء و اجسام دور و بر خود را نمی توانید خوب ببینید. خستگی چشم 4 علت عمده دارد:. 1. اختلال انکساری اصلاح نشده یا عینک قدیمی یا نادرست؛ دیدن به قصد انجام کار چشمی، نیازمند وضعیت اپتیکی (انکساری) سالم دارد. بنابراین اگر فردی آستیگماتیسم، دوربینی یا آستیگماتیسم نامنظم (مانند قوزقرنیه) درمان نشده داشته باشد در هنگام انجام کار چشمی طولانی و جدی، دچار گرفتگی و خستگی چشم و نوسان دید می شود. در نظر داشته باشید که حتی ممکن است دید شما کامل باشد اصطلاحا «ده دهم» باشد اما نیاز به عینک داشته باشید.

علت خستگی چشم

ادامه مطلب ...
تاثیر زیاد آواکادو در لاغری

تحقیقات جدیدی که روی آواکادو انجام داده شده است ، نشان می دهد که این ماده غذایی تاثیر زیادی در لاغری و کاهش وزن دارد. در مطالعاتی که در گذشته توسط محققان انجام شده بود به این نتیجه رسیدند که خوردن نیمی از یک آواکادو به کنترل بهتر احساس گرسنگی در طول 3 تا 5 ساعت کمک می‌کند. به تازگی پژوهش‌هایی توسط دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا انجام شد و محققان افراد 21 تا 70 سال که دارای اضافه وزن بودند را به قصد کاهش کلسترول کلی و کلسترول بد به سه گروه تقسیم کردند. گروه اول یک رژیم غذایی با 24 درصد چربی، گروه دوم 34 درصد چربی و گروه سوم 34 درصد چربی به علاوه یک آ

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه