پزشکی و سلامت

پیشگیری از سکته مغزی با ترفندی ساده

برای اینکه به سکته مغزی دچار نشوید بهتر است از ترفندی ساده که در ادامه این نوشته بیان شده است استفاده کنید. سکته مغزی یکی از بیماری‌های ناتوان‌کننده شایع در جوامع امروزی است. پرفشاری خون، دیابت، بالا بودن چربی های خون، مصرف سیگار و چاقی از عوامل خطرساز در سکته مغزی به شمار می روند. تحقیقات نشان می دهند زنانی که در هفته به مدت 2 ساعت یا بیشتر پیاده‌روی می‌کنند، در معرض خطر کمتری برای ابتلا به سکته مغزی هستند. برای انجام این مطالعه 39 هزار و 315 زن 45 ساله و بالاتر آمریکایی به مدت 9 تا 11 سال مورد بررسی قرار گرفتند. نتایج نشان داد زنانی که به

پیشگیری سکته مغزی پیشگیری از سکته مغزی پیشگیری از سکته ی مغزی

ادامه مطلب ...
با این میوه بوی بد دهان را از بین ببرید

میوه انجیر از ویتامین های A,B,C سرشار است. خداوند در سوره تین به آن قسم یاد می کند. در تورات نیز از انجیر به نیکویی یاد شده و بوداییان آن را میوه ای مقدس به شمار می آوردند و معتقدند که بودا در زیر درخت انجیر به معرفت الهی دست یافت. به نقل از منابع مستند حدیثی نوشت: احادیثی درباره فواید انجیر نقل شده است که بخشی از آن ها را در اینجا می خوانیم. احادیثی در این باره :. در کتاب کافی به نقل از امام رضا(ع) آمده است که فرمود:«انجیر بوی بد دهان را از بین می برد، استخوان ها را محکم می سازد، موجب رویش مو می شود و برای درمان بیماری ها با وجود آن نیاز به

بوی بد دهان بوی بد بین از بین بوی بد دهان

ادامه مطلب ...
تا چند سالگی رشد قد ادامه دارد ؟

قد یک از مشخصه های زیبایی و جذاب به نظر رسیدن است. رشد قد تا چند سالگی ادامه دارد ؟. رشد قد تا چه زمانی ادامه دارد و در چند سالگی متوقف می شود؟. کمبود آهن و ید در دختران و کمبود روی در پسران باعث اختلال رشد قدی آنها می شود. الگوی صحیح تغذیه در خانواده ها، بر رشد قد افراد تاثیر منفی گذاشته است، متاسفانه تغییر شیوه زندگی در ایران، باعث شده مردم جامعه ما بر خلاف گذشته به جای مشکل سوء تغذیه و کمبود دریافت مواد مغذی، دچار نوعی اضافه دریافت مواد و کالری شوند و این مسئله علاوه بر افزایش بیماری های غیر واگیر، تاثیر منفی بر رشد فیزیولوژیکی افراد گذاشته

رشد تا چند سالگی ادامه دارد ادامه رشد قد رشد قد تا چند سالگی ادامه دارد؟

ادامه مطلب ...
سمنو چه خواصی برای بدن دارد ؟

سمنو یکی از اصلی ترین خوراکی های روی سفره هفت سین است . این خوراکی مقوی و لذیذ علاوه بر ایران، در بسیاری از کشورهای آسیای میانه از جمله ازبکستان، تاجیکستان، افغانستان و قرقیزستان پخته می شود و به آن سمنک (сумалак)می گویند. درمان دیابت و سرطان کولون و تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله فواید سمنو هستند. سمنو که از عصاره جوانه گندم و آرد تهیه می شود، علاوه بر کاهش وزن در درمان سرطان کولون نیز موثر است. طبخ سمنو در مراسمی به نام سمنو پزان، معمولا از یک هفته مانده به نوروز شروع می شود و طی مراسمی تا پایان سال ادامه دارد. در گذشته برای تهیه سمنو فقط از ج

سمنو چه خواصی دارد

ادامه مطلب ...
با افزایش چربی قهوه ای از وزن خود کم کنید

شاید تصور اکثر شما از چربی های بدن ، چربی هایی است که در نقاط مختلف انباشته شده اند اما در حقیقت اینطور نیست. خوب و بد همه جا پیدا می‌شود، حتی در میان چربی‌های بدن! البته ما عموما وقتی کلمه چربی را می‌شنویم به یاد چربی‌های انباشته‌شده در بدن می‌افتیم و بلافاصله هشدارهای همیشگی پزشکان و توصیه اکیدآنها برای سوزاندن این چربی‌ها در گوش‌مان زنگ می‌زند. اینها همه درست است؛ اما فقط در مورد بخشی از چربی‌هایی که به «چربی سفید» معروفند و یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های بسیار خطرناکی مانند بیماری‌های قلبی ـ عروقی و دیابت به‌شمار می‌روند. متاسفانه به گوا

چربی قهوه ای وزن کم کنید

ادامه مطلب ...
این 4 ترفند برای کاهش کالری وعده شام مناسب است

با استفاده از این راه ها ، راحت می توانید هنگام وعده شام کالری کم کنید. اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با این جایگزین‌های ساده آغاز کنید. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری به این گزینه‌ها اشاره می‌کند:. 1. به‌ جای پیتزای گوشت، پیتزای سبزیجات سفارش دهید. همچنین پیتزایی انتخاب کنید که پنیر کمتری داشته باشد. با این کار کالری کمتری به بدن تان می رسد. 2. از فرآورده‌های لبنی کم‌چرب یا بدون چربی استفاده کنید. 3. در رستوران یا دسر انتخاب کنید یا نوشیدنی و سعی کنید هر دو را باهم سفارش ندهید تا کالری کمتری میل

ادامه مطلب ...
ورزش هایی برای از بین رفتن چاقی موضعی

این ورزش ها به شما کمک می کنند که چاقی موضعی را از بین ببرید. چاقی موضعی یکی از مشکلات رایج است که پزشکان توصیه می‌کنند برای درمان آن از همان روش‌های متداول درمان چاقی (رژیم و ورزش) استفاده شود. در این مطلب با ورزش‌هایی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کنند راحت‌تر بر چاقی شکمی خود غلبه کنید. انجام مرتب این ورزش‌ها در صبح و شب به سوختن چربی این منطقه و افزایش قوام عضلانی آن کمک می‌کند. بهتر است این ورزش‌ها را هر روز صبح وقتی از خواب بیدار می‌شوید و هر شب قبل از اینکه بخوابید، انجام دهید. البته افرادی که مشکلات ستون فقرات یا محدودیت حرکتی در ناح

ورزش هایی برای چاقی ورزش چاقی موضعی ورزش برای چاقی موضعی

ادامه مطلب ...
مشکل کمردرد هایی مشکوک به سیاتیک

فرق دردهای دیگر کمر با درد سیاتیک این است که معمولاً درد کمر به علت کشیدگی ماهیچه یا رباط‌ها ایجاد می‌شود. او در رابطه با اینکه چه کسانی بیشتر در معرض درد سیاتیک هستند، می‌گوید: درد سیاتیک بیشتر در میانسالی بروز می‌کند. اگر ناگهان دچار کمردرد شده‌اید و همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا می‌کند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن بیماری سیاتیک Sciatica می‌گویند. عارضه‌ای که اعظم فرخی یک فیزیوتراپیست درباره آن می‌گوید: درد عصب سیاتیک، دردی است که از قسمت پایین کمر به پایین‌ترین قسمت اندام‌ها یعنی پاها منتشر می‌شود

ادامه مطلب ...
عوامل سر درد و راه هایی برای مقابله با آن

در این مطلب راه هایی برای مقابله با سر درد برای شما در نظر گرفته ایم که می توانید با استفاده از آنها از این مشکل در امان باشید. راه حل سردرد: شناسایی محرک ها. اگر میتوانید بررسی کنید متداولترین محرکهای سردردتان چه چیزهایی است تا بتوانید پیش از شروع سردرد آن را متوقف سازید. دفتر یادداشت روزانه برای خود تهیه کنید و شروع سردرد و غذاهایی که در آن روز مصرف کرده اید، وقایع استرس زا، تغییرات آب و هوا و فعالیت فیزیکی را در آن ثبت کنید. هر زمانی که سردردتان شروع شد زمان شروع و متوقف شدن آن را یادداشت کنید. این کار کمک میکند الگوی سردرد خود را پیدا کن

عوامل سر درد

ادامه مطلب ...
دندانتان را تا عید سفید کنید

اگر می خواهید در کمترین زمان ممکن دندان های سفیدی داشته باشید پس به این نکات توجه کنید. لیموترش به دلیل خاصیت اسیدی که دارد برای سفید کردن دندان های زرد و لکه دار مفید است. این ماده طبیعی همچنین برای کاهش جرم دندان و خوشبو کردن دهان کاربرد دارد. سلامت و استحکام دندان ها از اهمیت بالایی برخوردار است. علاوه بر این، زیبایی آنها نیز مهم است و تاثیر زیادی در زیبایی لبخند و صورت دارد. درست است که بعضی ها با سیگار کشیدن و برخی عادت های نادرست دیگر به زیبایی دندان هایشان رحم نمی کنند، اما کم نیست تعداد افرادی که از آن ور بام می افتند و به دنبال بلیچی

ادامه مطلب ...
دلایل کمردرد جوانان چیست ؟

خیلی از جوانان به دلایل مختلف در همین سنین جوانی دچار کمردرد می شوند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که موارد بروز کمر درد در جوانان افزایش یافته که این موضوع دو دلیل عمده و مهم دارد. محمدرضا درستکار متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می‌گوید: این تصور که کمر درد مختص افراد مسن و سالمند است، تصوری نادرست است و خلاف آن بارها ثابت شده است. وی با اشاره به اینکه بیش از ۹۰ درصد افراد جامعه در طول عمر درجاتی از کمر درد را تجربه می‌کنند، افزود: موضوع نگران کننده این است که سن معمول کمر درد به شدت کاهش یافته است. درستکار تأکید کرد: بررسی‌ها نشان می‌دهند که موارد بروز کم

دلایل کمردرد چیست

ادامه مطلب ...
از اعتیاد به شیرینی چقدر اطلاع دارید ؟

اگر مصرف شیرینی را کنار بگذاریم، چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟ مغز نسبت به مصرف شیرینی مقاوم می‌شود. این بدان معنا است که بدن به میزان بیشتری شکر نیاز دارد تا بتواند در همان سطح بالا به فعالیت خود ادامه دهد. نیکوتین و هروئین مغز را به دام می‌اندازد تا فرد را وابسته به خود کند. افزایش مواد شیمیایی – عصبی و شواهد رفتاری نشان می‌دهد که شیرینی نیز درست به همان شکل اعتیادآور است. در علوم عصبی، از غذا به عنوان یک «پاداش طبیعی» یاد می‌شود. ما نیز به عنوان یک گونه به غذا خوردن، برقراری روابط و پرورش نیاز داریم تا زنده بمانیم. این رفتارها برای مغز فرآی

ادامه مطلب ...
دانستنی های جالب درباره دندان عقل

آخرین دندان در دهان بزرگسالان دندان عقل است که در اکثر موارد دندان عقل برای دیگر دندان ها مشکلاتی را به وجود می آورد و در صورت مشکل ساز بودن دندان عقل باید کشیده شود. یک دندان‌پزشک گفت: اگر رشد دندان عقل به صورت طبیعی و در فضای کافی باشد، نه تنها هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند بلکه در هضم و جویدن غذا هم کمک بسیاری می‌کند. دکتر رحیم قربانی با بیان اینکه دندان‌های دایمی تقریبا تا سن 12 سالگی و دندان عقل از سن 18 سالگی و بنا بر رشد فردی رویش پیدا می‌کند، افزود: رشد دندان عقل به وضعیت فک هر شخص بستگی دارد و در صورت رشد طبیعی نیازی به کشیدن نیست. این عضو

دانستنی درباره دندان درباره دندان عقل

ادامه مطلب ...
9 راه برای کاهش فشار خون بالا

بالا بودن میزان فشار خون می تواند منجر به سکته قلبی و مغزی شود و مشخص شده است که عامل اصلی سکته در ایران بالا بودن فشار خون است. سماتک 9 راهکار برای کنترل فشار خون را به شما معرفی می کند. اگر دچار فشار خون بالا هستید ، ممکن است فکر استفاده از دارو، برای پایین آوردن آن نگرانتان کند . فشار خون بالا یعنی:. فشار ماکزیمم (سیستولی): بیشتر از 14. فشار می نیمم (دیستولی): بیشتر از 9. فشارماکزیمم یعنی اندازه فشار به رگها ، در زمانی که قلب ضربان دارد یعنی ماهیچه قلب انقباض دارد، و فشار می نیمم یعنی اندازه فشار به رگها ، در زمان بین دو ضربان ، زمانی که ق

راه کاهش فشار خون راه کاهش فشار خون بالا راه های کاهش فشار خون بالا

ادامه مطلب ...
این دارو ها باعث اضافه وزن می شوند

قرص های دیابت، قرص های ضد بارداری و دارو های ضد آلرژی می توانند باعث اضافه وزن در افراد شوند. پزشک برای تان داروهای خاصی تجویز کرده و چند ماهی است که از آنها استفاده می کنید، علائم بیماری تان بهبود پیدا کرده اما نمی دانید چرا روز به روز وزن تان بیشتر می شود،. به این فکر می کنید که سبک زندگی خود را نسبت به قبل تغییری نداده اید پس علت این اضافه وزن چه می تواند باشد، چشم تان به جعبه قرص ها می افتد و با خود می گویید شاید داروها مقصر باشند. بله؛ درست فکر کرده اید. اضافه وزن یکی از عوارض جانبی بعضی داروها به حساب می آید. البته این موضوع دلیل نمی شود

دارو اضافه وزن

ادامه مطلب ...
سنکوپ یا غش کردن را بیشتر بشناسید

در علم پزشکی به از حال رفتن و غش کردن ناگهانی سنکوپ گفته می شود. سنکوپ یا غش کردن چیست؟. سنکوپ چیست؟ سنکوپ، اصطلاحی است که در علم پزشکی به از حال رفتن و غش کردن فرد گفته می‌شود. باید توجه داشت که منظور از غش کردن به هیچ‌عنوان تشنج کردن مانند آنچه در بیماران مبتلا به صرع دیده می‌شود، نیست. معمولا پس از غش کردن، فرد بلافاصله حالت عادی خود را باز می‌یابد. سنکوپ بسیار شایع بوده و از هر 3 نفر حداقل یک نفر در طول زندگی خود با این پدیده روبرو می‌شود. در اغلب موارد بروز این پدیده اهمیت چندانی نداشته و نگران‌کننده به حساب نمی‌آید. چه عاملی باعث سنکوپ

ادامه مطلب ...
چیزهایی که باید در مورد سرطان دهان بدانید

براساس آمارهای جهانی، سرطان دهان چهارمین سرطان شایع آقایان و ششمین سرطان شایع در بین خانم‌‌ها است. بد نیست بدانید آقایان سه برابر بیشتر از خانم‌ها به این بیماری مبتلا می‌شوند و معمولا هم در افراد بالای 40 سال دیده می‌شود. بارها خوانده و شنیده‌اید که سیگار کشیدن سلامت‌تان را تهدید می‌کند، اما بررسی‌های متعدد پژوهشگران نشان می‌دهد مصرف دخانیات همچون سیگار، پیپ و قلیان یکی از مهم‌ترین فاکتورهای ابتلای افراد به سرطان دهان است به طوری که به گفته بسیاری از متخصصان، افراد سیگاری تا شش برابر بیشتر از کسانی که سیگار نمی‌کشند دچار این سرطان می‌شوند. علا

چیزهایی که باید بدانید در مورد سرطان دهان

ادامه مطلب ...
نکاتی برای زنان باردار در فصل زمستان

مراقب باشید بیمار نشوید. در زمستان احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر است و اگر شما در هنگام بارداری دچار بیماری شوید، ممکن است بیشتر از مدت زمان معمول بیماریتان طول بکشد. بنابراین سعی کنید تا جایی که می توانید از سرماخوردگی پیشگیری کنید. آب کافی بنوشید و تغذیه سرشار از ویتامین ها و املاح داشته باشید. و مهم تر از همه سعی کنید در ارتباط با افراد بیمار جوانب احتیاط را رعایت کنید. استراحت منظم. هنگام بارداری علاوه بر ورزش، داشتن استراحت کافی نیز بسیار مهم است. دردهای عضلانی به ویژه در سه ماه آخر بارداری بسیارعادی هستند. مطمئن شوید که

نکاتی برای زنان باردار

ادامه مطلب ...
افراد مختلف در 24 ساعت چقدر بخوابند ؟

بنیاد ملی خواب آمریکا که یک مؤسسه خیریه در ایالت ویرجینای آمریکاست، می‌گوید برای فهمیدن این‌که یک نفر چقدر باید بخوابد باید به سبک زندگی‌ او نگاه کرد. اما به‌طور کلی می‌توان اعداد زیر را پیشنهاد کرد:. نوزاد (تا 3 ماه) :. در حالت ایده‌آل باید بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت از هر شبانه‌روز را بخوابد، هرچند ممکن است ۱۱ تا ۱۳ ساعت هم کافی باشد. بهتر است خواب نوزاد بیش از ۱۹ ساعت نشود. قنداقی ( 4 تا 11 ماه) :. میزان توصیه شده بین ۱۲ تا ۱۵ ساعت است. در کمترین حالت ۱۰ ساعت. بعد از سه ماهگی، خواب به‌هیچ‌وجه نباید از ۱۸ ساعت بیشتر شود. نوپا (تا 2 ساله) :. عدد پی

ادامه مطلب ...
11 دلیل اصلی دل درد

1. ��ل‌دردهای ناشی از ریفلاکس معده به مری. وقتی دریچه معده دچار مشکل شود اسید آن به سمت مری می‌رود و مشکل ریفلاکس معده به مری بروز می‌کند. در واقع با شل‌شدن اسفنکتر، محتویات معده به داخل مری می‌رود و باعث سوزش معده و درد در قفسه سینه می‌شود و دل‌درد ایجاد می‌کند. ریفلاکس معده با مصرف برخی مواد غذایی بویژه مواد غذایی چرب تشدید می‌شود. اما می‌توان علائم آن را با مصرف داروهای ضداسید و آنتی‌هیستامین‌های H2 و همچنین کنترل وزن، اصلاح تغذیه و خودداری از پرخوری کنترل کرد. 2. دل‌دردهای ناشی از وجود انگل‌ها. اگر عادت دارید زیاد در آب دریاچه یا استخر

دلیل دل درد

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه