پزشکی و سلامت

15 روش طبیعی درمان کمردرد

کمردرد شما چه به خاطر بلند کردن جسم سنگین باشد، چه بخاطر ایستادن طولانی مدت یا مشکلات مزمن دیگر، حتماً لازم نیست دارو مصرف کنید تا این درد تسکین یابد. سایت تکناز : روش هایی که در زیر برشمرده شده اند روش های ثابت شده و مطمئنی برای تسکین درد کمر هستند و دیگر نیازی نیست از دارو برای درمان کمردرد استفاده کنید. یوگا. در یک تحقیق انگلیسی که در مجله پزشکی داخلی منتشر شد، افرادی که کمردرد داشتند و یک بار در هفته به مدت سه ماه کلاس یوگا می رفتند، بهبود بیشتری نسبت به افرادی که درمان های عادی مانند دارو یا فیزیوتراپی انجام می دادند، پیدا کردند. حرکات کش

روش درمان کمردرد روش های درمان کمردرد درمان طبیعی کمردرد

ادامه مطلب ...
11 نکته مهم برای دوری از بیمـاری ام.اس

ام. اس (MS) که به طور معمول در سنین ۲۰ تا ۵۰ سالگی و در زنان دو برابر مردان اتفاق می‌افتد، نوعی بیماری عصبی است که پژوهشگران دلایل متعددی برای ابتلا به آن ذکر می‌کنند. گفتنی است آمار مبتلایان به بیماری ام. اس در ایران حدود 70 هزار نفر است. مجله تکناز : اسم بیماری ام. اس به دلیل ناآگاهی ما از دلایل ابتلا به آن کمی ترسناک است. اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد با رعایت بعضی نکته‌ها می‌توان مانع از ابتلا به این بیماری شد. یکی از شیوه‌های جلوگیری از ابتلا به این بیماری، دریافت ویتامین D کافی است که با پیاده‌روی در معرض نورآفتاب به دست می‌آید. 1. ‌ د

ادامه مطلب ...
بهترین روش مسواک زدن را چگونه است ؟

نقش دندان در سلامتی انسان بسیار مورد اهمیت است. تحقیقات جدید نشان داده که افراد برای محافظت اصولی از دندان‌ها و لثه باید با دست مخالف مسواک بزنند. پژوهشگران در یک پژوهش منحصربه فرد دریافته‌اند مسواک زدن افراد تا به حال برای حفظ سلامت دندان‌ها اشتباه بوده است. گفتنی است بر اساس جدیدترین تحقیقات صورت گرفته توسط دانشگاه کالج لندن، افراد برای محافظت اصولی از دندان‌ها و لثه خود باید با دست مخالف طرف دیگر دهان خود را مسواک بزنند. بررسی‌ها نشان می‌دهند بهترین روش محافظتی برای حفظ سلامت دندان‌ها قرار دادن مسواک‌ها به زاویه 45 درجه به نسبت دندان‌ها است.

بهترین روش مسواک زدن ��هترین روش مسواک روش مسواک زدن

ادامه مطلب ...
پیشگیری از افزایش فشار خون

فشار خون بالا بسیار خطرناک است. در مورد فشار خون بیشتر بدانید…. افزایش فشارخون به شدت عملکرد سایر اعضای بدن را تحت تأثیر گذاشته و در درازمدت مشکلات جسمانی جدی مانند سکته‌های قلبی، ازکارافتادگی کلیه، بیماری‌های چشمی و سایر بیماری‌ها را ایجاد می‌کند. آمار افراد مبتلا به فشارخون در دنیا که گفته می‌شود بیش از یک میلیارد نفر را در بر می‌گیرد و می‌رود تا سال 2025 به 1. 5 میلیارد نفر افزایش یابد، زنگ خطر این بیماری را به صدا درآورده است تا جایی که کودکان از ابتلای به این بیماری در امان نمانده و شیوع چاقی در کودکان باعث افزایش فشارخون در بین آنها شده ا

پیشگیری فشار خون پیشگیری از فشار خون افزایش فشار خون

ادامه مطلب ...
آشنایی با آمبولی ریوی یا لخته خون در ریه

آمبولی ریوی در بیماران با درد قفسه سینه و یا تنگی نفس همراه است و یکی از علل مرگ ناگهانی است تشخیص آمبولی ریوی ممکن است مشکل و اغلب از دست برود استراتژی های تشخیصی بسته به بیمار و وضعیت فردی صورت می پذیرد ضد انعقادها درمان انتخابی برای آمبولی ریه است و ممکن است لازم باشد درمان برای ماهها ادامه یابد پیشگیری بهترین درمان برای آمبولی ریوی است که می تواند با به حداقل رساندن عوامل خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT) انجام شود. آمبولی ریوی چیست؟. ریه ها یک جفت اندام در قفسه سینه است که در درجه اول مسئول تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن بین خون و هوایی ک

آمبولی لخته خون لخته خون ریه لخته خون در ریه

ادامه مطلب ...
نشانه های اولیه سرطان را بشناسید

زمانی که صحبت از سرطان به میان می‌آید مسلما هیچکس دوست ندارد علائم اولیه این بیماری را در خود شناسایی کند. به گزارش بخش سلامتی تکناز به نقل از ایسنا، متاسفانه بسیاری از افراد وقتی می‌شنوند علائم ابتلا به سرطان‌ های خاص در آنها وجود دارد به شدت جا می‌خورند اما بعدها متوجه می‌شوند که این علایم مدتهاست در آنها نمایان شده است. از آنجا که تشخیص اولیه سرطان در درمان آن نقش حیاتی ایفا می‌کند لذا بهتر است همه با علایم هشداردهنده اولیه سرطان آشنا باشند که در این گزارش به آنها اشاره شده است:. خستگی مفرط. اگرچه برخی خستگی‌ها به دلیل داشتن مشغله‌های روزمره

نشانه اولیه سرطان نشانه های اولیه سرطان

ادامه مطلب ...
آیا مصرف ویتامین دی در کاهش خطر سکته تاثیر دارد؟

دکتر «جان فورد» از دانشگاه «ایست انجلیا» یافته های این مطالعه را در مجله آمریکایی Clinical Nutrition منتشر کرده است. این مطالعه نشان می دهد که مصرف مکمل های ویتامین دی از بروز حمله قلبی یا سکته مغزی پیشگیری نمی کند. به گزارش ایرنا از مدیکال نیوز تودی، پیش از این مطالعات نشان داده بودند، افرادی که سطح ویتامین دی در خونشان کم است خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در آنها بالاتر است. اما اکنون یک مطالعه که توسط محققان دانشگاه «ایست آنجلینا» در انگلیس انجام شده است ادعا می کند که مصرف مکمل های ویتامین دی از بروز حمله قلبی یا سکته مغزی پیشگیری نم

مصرف ویتامین دی کاهش ویتامین دی تاثیر ویتامین دی

ادامه مطلب ...
از مصرف لبنیات پر چرب پرهیز کنید !

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران بر لزوم پرهیز از مصرف پنیرهای حاوی چربی زیاد و بستنی‌هایی که از شیر پرچرب تهیه شده‌اند، تاکید کرد. یک متخصص تغذیه ضمن تاکید بر اصلاح الگوی غذایی، بر لزوم پرهیز از مصرف چربی‌های اشباع نیز تاکید کرد. دکتر مینو فروزانی: منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه چگونگی تغذیه کودک از زمان تولد، بر سلامت او در بزرگسالی تاثیر بسزایی دارد، گفت: رعایت رژیم غذایی مناسب از مشکلاتی مانند اضافه وزن، استخوان‌های ضعیف و دیابت پیشگیری می‌کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه هر مرحله از زند

لبنیات پر چرب

ادامه مطلب ...
4 روش برای درمان سریع شکم درد

نکات اولیه :. روی تنفستان تمرکز کنید و سعی کنید که به درد فکر نکنید . نفس‌هایی عمیق را با بینی به درون بکشید و از دهان خارج کنید . سعی کنید به پهلو بخوابید و یک بالشت در میان پاهایتان قرار دهید. اگر فکر می‌کنید، علت درد از یبوست است، خوردن فیبر می‌تواند کمک زیادی به شما بکند. وقتی حس شکم درد به سراغ شما می‌آید, سخت است که به آن فکر نکنید و روزتان را ادامه بدهید . فرقی نمی‌کند که چه چیزی باعث به وجود آمدن این درد شده است, فقط می‌خواهید هرچه سریع تر از شر آن خلاص شوید. اگر معده‌تان اذیتتان می‌کند، می‌توانید برای آرام شدن درد، راه‌های زیر را ام

روش درمان شکم درد درمان شکم روش درمان سریع شکم درد

ادامه مطلب ...
چرا همیشه احساس خستگی میکنم ؟

آیا خستگی همیشگی من دلیل خاصی دارد ؟. تحقیقات جدید نشان می‌دهد، انسانها به محض احساس خستگی، قبل از هر چیز با خود مرور می‌کنند که آیا شب‌های قبل به اندازه‌ی کافی خوابیده‌اند یا خیر. اما کارهای کوچک زیادی وجود دارد که انجام دادن یا انجام ندادن آنها می‌تواند خستگی بیشتر یا کمتری را در طول روز برای ما به همراه بیاورد. وقتی خسته هستیم کمتر نرمش می‌کنیم و فکر می کنیم با کم کردن فعالیت فیزیکی، ته مانده‌ی انرژی خود را ذخیره کرده‌ایم! بر اساس تحقیقی که در دانشگاه جورجیا انجام شده است، نرمش هفتگی فقط در حد سه روز در هفته و هر روز بیست دقیقه، میتواند پس

چرا همیشه احساس خستگی میکنم چرا همیشه احساس خستگی چرا احساس خستگی میکنم

ادامه مطلب ...
آدامس برای این بیماران ممنوع !

اگر میگرن دارید آدامس نخورید !. متخصصان استرالیایی دریافتند جویدن آدامس موجب تشدید سردردهای میگرنی می شود. برای انجام این تحقیق 30 داوطلب مبتلا به میگرن که عادت به جویدن آدامس داشتند، انتخاب شدند. از انها خواسته شد یک ماه به طور کامل از جویدن آدامس خودداری کنند. نتایج نشان داد در 26 نفر از آنها بهبودی قابل توجهی ایجاد شده است. به عقیده پزشکان جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد کرده و حرکت مداوم و بیش از حد این مفصل موجب سردرد به ویژه در مبتلایان به میگرن می گردد. جزئیات و نتایج این مطالعه در نشریه نورولوژی منتشر شده است. منبع : ب

ادامه مطلب ...
بالا رفتن از پله ضرر دارد یا پایین آمدن از آن؟

این نکات را با تاکید بیشتری به خانم‌ها یا آقایانی توصیه می‌کنم که بار دستشان است و خرید کرده‌اند و این فشار مضاعف را به زانوها می‌آورند. اگر کشکک زانو آسیب ببیند، درد شدید و آب آوردن زانو در انتظارتان است. با رعایت‌نکردن این نکات به مرور زمان آسیب جبران‌ناپذیری به سلامت خود وارد می‌کنید. پایین رفتن از پله بر خلاف بالا رفتن برای مفصل زانو خطرناک است، زیرا هنگام پایین رفتن از پله فشار به اضافه وزن بدن بر مفصل وارد می‌شود، ولی هنگام بالارفتن از پله ماهیچه درگیر می‌شود و وزن بدن را تحمل می‌کند، بنابراین در پایین آمدن از پلکان باید احتیاط کرد. بال

بالا رفتن از پله ضرر بالا رفتن از پله بالا و پایین رفتن از پله

ادامه مطلب ...
لاغری ناگهانی را باید جدی گرفت !

آیا لاغری ناگهانی را باید جدی گرفت ؟. لاغری ناگهانی بی‌اهمیت نیست. اگر فردی ظرف چند ماه چندین کیلو وزن کم کند یعنی حداقل 5 درصد وزن بدن خود را بدون هیچ‌گونه رژیم و دلیل مشخصی از دست بدهید باید به پزشک مراجعه کند تا وضعیتش مورد بررسی قرار گیرد. توجه داشته باشید همان طور که چاقی به سلامتی آسیب می‌رساند لاغری زیاد نیز خیری برای سلامتی ندارد. لاغری زمانی رخ می‌دهد که بدن توده‌ی عضلانی، مایعات یا چربی‌های خود را از دست می‌دهد. در این مطلب عواملی که باعث لاغری بی‌دلیل و ناگهانی می‌شود را ارائه می‌دهیم. اختلالات غذایی جدی. تصور همه‌ی ما این است که و

ادامه مطلب ...
چگونه با حرکات کششی کمر درد را تسکین دهیم؟

بعضی اوقات نیز، کمردرد به خاطر نشستن یا ایستادن طولانی در یک حالت بروز می‌کند و یک کشش خوب می‌تواند درد را کمتر کند. اگر مطمئن هستید که کمردرد شما ناشی از بیماری یا آسیب دیدگی نیست، این کشش‌ها را انجام دهید. بیشتر کمردردها به خاطر گرفتگی عضلات یا رگ‌به‌رگ شدن رباط‌ها است و می‌تواند طی شش هفته زیر نظر پزشک بهبود یابد. • دست‌ها را مقابل خود در حالی که آرنج‌ها خم شده و یک دست روی ساعد دست دیگر قرار گرفته به حالت ضربدری نگه دارید. صاف بایستید، حالت بدن‌تان را خوب نگه دارید و پاها مساوی با عرض شانه باشند؛ سپس بدن خود را در یک جهت بچرخانید، ۳ ثانیه

حرکات کششی کمر حرکات کششی برای کمر درد حرکات کششی برای کمر

ادامه مطلب ...
با این حرکات آرنج خود را تقویت کنید + تصویر

با این حرکت آرنج خود را تقویت کنید. مفصل آرنج یکی از قسمت‌های مهم بدن است که دچار آسیب‌های متعددی می‌شود. به همین علت باید سعی کنید آرنج‌های قوی و ورزیده‌ای داشته باشید تا احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل برسانید. از جمله آسیب‌هایی که مفصل آرنج را درگیر می‌کند، التهاب در سمتی از آرنج است که به بدن نزدیک‌تر است. این قسمت محل اتصال سه عضلاتی است که به خم کردن مچ کمک می‌کند. افرادی که اجسام سنگین را پرتاب می‌کنند، بیشتر دچار چنین حالتی می‌شوند. در این حالت این سمت آرنج دردناک شده و گاهی تورم و احساس درد با لمس نیز مشاهده می‌شود. از حرکات زیر می‌ت

حرکات تقویت آرنج

ادامه مطلب ...
نکاتی مهم برای بهبود هضم غذا

با رعایت این نکات هضم غذا بهتر شده و مشکلات گوارشی کاهش می یابد. • هنگام ظهر کمی استراحت کنید. هنگام ظهر محل کار را ترک کرده و به پاهای خود استراحت دهید. به پارک یا فضای سبز اطراف بروید، کفش‌هایتان را در بیاورید و به آسمان نگاه کنید. با پاهای برهنه سموم پا آزاد شده و می‌توانید ویتامین D بیشتری هم جذب کنید. • حتما چای نعناع را امتحان کنید. بعد از ظهرهایی که افسردگی به شما فشار می‌آورد، به چای ،قهوه ، چای نعناع را امتحان کنید. چای نعناع بهترین تسکین‌دهندۀ معده است. • زود شام بخورید. زود شام بخورید. هنگامیکه قصد دارید بیرون شام بخورید، اولین ز

بهبود هضم غذا

ادامه مطلب ...
اطلاعاتی جامع و مفید در رابطه با سکته قلبی

هیچکدام از دردهای دندان، معده و آرتروز پس از عصبانیت، ناراحتی، برف پارو کردن یا تعویض چرخ ماشین روی نمی‌دهد، پس اگر این مشکلات بعد از فعالیت خود را نشان دهد مشکل قلبی است و باید به دنبال درمان آن رفت. به طور معمول درد قلبی دردی است که موقع عصبانیت و ناراحتی احساس فشار بر روی قفسه سینه می‌کند یا دست چپ یا راست درد می‌گیرد، احساس بغض در گلو دارد، و گاهی دندان‌های فک تحتانی درد می‌گیرد. یک متخصص قلب و عروق دندان درد و بغض گلو را از نشانه‌های سکته قلبی عنوان و تصریح کرد: بیماران قلبی باید از برف‌ پارو کردن، هل دادن و تعویض چرخ خودرو خودداری کنند. د

ادامه مطلب ...
گروه های خونی که بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند

گروه های خونی که بیشتر در معرض خطر زوال عقل قرار دارند. این گروه های خونی نسبت به سایرین زودتر به کندی حافظه و زوال عقل دچار می شوند. گروه خونی که خطر آلزایمر بیشتر تهدید می کند مطالعات اخیر محققان نشان می دهد که برخی از گروه خونی به نسبت سایرین بیشتر در معرض خطراتی مانند زوال عقل یا حافظه قرار دارند. محققان دانشگاه ورمونت در جدیدترین تحقیقات خود به نقش و ارتباط گروه خونی در ابتلا به بیماری های مختلف با افزایش سن خبر داده اند. در این مطالعه، ارتباط بین زوال عقل و گروه خونی در نمونه هایی که بیش از 45 سال داشتند مورد بررسی قرار گرفت. این مطالع

ادامه مطلب ...
نکته هایی اساسی به بیماران دیابتی

در اینجا 10 نکته اساسی به بیماران دیابتی گوشزد شده، که در مراقبت بهتر، پیشگیری از بروز مشکلات جدی در آینده و بهبود سریعتر کاربردی هستند. دیابت بیماری ای جدی است و دنبال کردن مراحل درمان آن، زمان زیادی طول می کشد. اما تلاش بیماران برای بهبود وضعشان ارزشمند است و به آنها ک��ک می کند از عوارض جانبی جدی دیابت در امان باشند. 1- کلسترول و فشار خون خود را تحت کنترل داشته باشید. فشار خون و کلسترول بالا، به عروق شما آسیب رسانده و احتمال بروز حمله قلبی را افزایش می دهند. احتمال ظهور مشکلات ناشی از فشار خون و کلسترول بالا، در یک فرد دیابتی بسیار بیشتر اس

ادامه مطلب ...
حساس بودن به درد در افراد مختلف متفاوت است

حساس بودن به درد در افراد مختلف متفاوت است. ارتباطی بین حساسیت به درد و ضخامت قشر مغز، در نواحی‌ای که با کنترل توجه و درون نگری مرتبط است، وجود دارد. هر قدر قشر مغز در این نواحی نازک‌تر باشد، فرد به محرکهای درد حساس‌تر است. علت همه این‌ها به مغز بازمی‌گردد، به‌ویژه ناحیه‌ای از مغز که به کنترل توجه و درون نگری اختصاص دارد. برخی از افراد شدیدتر از دیگران درد را احساس می‌کنند و تحقیقات جدید نشان می‌دهد تفاوت در حساسیت به درد می‌تواند به تقاوت در ساختار مغز مربوط باشد. در یک مطالعه جدید، محققان 116 فرد سالم را انتخاب کردند و از آنها خواستند شدت د

حساس بودن افراد

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه